Gruppetimer og trening
Motiverende og variasjonsrik gruppetrening der vi hjelper deg med å bygge opp ny styrke, forebygge skade og bevare en god helse i hverdagen.
Hva kjennetegner våre gruppetimer?
Gruppetrening hos Restart Fysio er medisinsk tilpasset trening ledet av autoriserte fysioterapeuter. Til forskjelling fra vanlige timer på treningssenter, har vi fokus på trygghet, korrekt utførelse og individuell tilpasning til hver enkelt deltakers funksjonsnivå og eventuelle smertetilstander.
Vi holder gruppene små slik at terapeuten har tid til å følge opp alle underveis. Dette gir deg tryggheten til en fysioterapeuts fagkunnskap kombinert med motivasjonen og fellesskapet fra å trene sammen med andre.
Våre spesialiserte gruppetilbud
Vi tilbyr flere typer målrettede gruppetimer tilpasset ulike behov og plager:
● Aktiv med Artrose (Goddag Artrose): Evidensbasert treningstilbud for deg med kne- eller hofteartrose.
● Rygg- & Kjernestyrkegruppe: Målrettede øvelser for å styrke støttemuskulatur og lindre langvarige ryggplager.
● Seniortrening & Balanse: Trygg styrke- og balansetrening for å forebygge fall og bevare funksjon i hverdagen.
● Post-rehab / Skadeforebyggende: Videreføring av individuell opptrening etter skade eller operasjon.
Hvordan fungerer deltakelse på gruppetimer?
For at vi skal sikre at du får maksimalt utbytte av treningen og at øvelsene er trygge for deg, følger vi denne strukturen:
1. Individuell forkartlegging
Første gang du starter på en gruppe gjennomfører vi en kort individuell undersøkelse for å kartlegge dine mål og eventuelle hensyn.
2. Veiledet trening i små grupper
Treningen gjennomføres i våre moderne lokaler med maksimalt 8–10 deltakere, med kontinuerlig veiledning fra fysioterapeuten.
3. Gradvis progresjon
Belastning og øvelser tilpasses fortløpende etter hvert som din styrke, balanse og bevegelighet forbedrer seg.
Meld deg på gruppetime
Varighet per time
55 min
Maks deltakere
8–10 personer
Instruktør
Fysioterapeut
Klippekort / Pris
Fra kr 290,- / t