Belastningsskader
Sliter du med verkende, kroniske smerter i sener, muskler eller ledd fra ensformig arbeid eller overbelastning over tid? Vi hjelper deg med å bygge opp kroppens tåleevne på nytt.
Hva er en belastningsskade?
En belastningsskade oppstår når muskler, sener eller senefester utsettes for gjentatt belastning over tid som overstiger vevets evne til å reparere seg selv. I motsetning til akutte skader skjer dette gradvis – enten gjennom repetitiv bevegelse i idrett, ensformig statisk arbeid foran datamaskinen eller en for rask økning i treningsmengde.
Over tid fører dette til at senestrukturen mister sin elastisitet og blir smertefull og stiv. Nøkkelen til vellykket behandling er en kombinasjon av smertelindring, justering av hverdagsbelastningen og gradvis oppbygging av vevskapasiteten.
Vanlige belastningsskader vi behandler
● Tennisalbue & Golfalbue (Epikondylitt): Smerter og svekket grepsstyrke på ut- eller innsiden av albuen.
● Plantar fasceitt / Hælspore: Skarpe smerter under hælen og fotbladet, spesielt ved de første stegene om morgenen.
● Akillestendinopati: Kronisk stivhet, hevelse og ømhet i akillessenen.
● Musearm & Kontorplager: Statiske belastningssmerter i underarm, håndledd, nakke og skuldre fra skrivebordsarbeid.
● Benhinnebetennelse: Verke og smerter langs skinnebeinet utløst av løping eller mye gange på hardt underlag.
Slik behandler og forebygger vi belastningsskader
Vi benytter en veldokumentert tilnærming for å bryte den kroniske smertesirkelen:
1. Kartlegging av belastning og ergometri
Grundig analysering av treningsdagbok, arbeidsstilling og hverdagsmønster for å identifisere hva som opprettholder smertene.
2. Smertelindring og spesifikk vevsbehandling
Målrettet bruk av trykkbølgebehandling, avlastende teiping eller manuelle teknikker for å dempe irriterte senestrukturer.
3. Gradvis opptrening (Load Management)
Skreddersydd tung, treig styrketrening (isometrisk og eksentrisk) som beviselig gjenoppbygger senens styrke og tåleevne.
Trenger du rygg- eller nakkehjelp?
Undersøkelse
45 min
Belastningsanalyse
Inkludert
Henvisning
Ikke nødvendig
