Skulder- og kneplager
Sliter du med smerter når du løfter armen, går i trapper, løper eller huker deg ned? Vi hjelper deg med å finne årsaken til plagene og bygge opp leddstyrken på nytt.
Hvorfor oppstår plager i skulder og kne?
Skulderen og kneet er blant kroppens mest komplekse og utsatte ledd. Skulderleddet har stor bevegelighet og er avhengig av sterk støttemuskulatur (rotator cuff), mens kneet bærer stor kroppsvekt og utsettes for kraftige støt under løp, hopp og svinger.
Både brå feilbelastninger og snikende overbelastning over tid kan føre til betennelsestilstander, seneendringer eller ledderosjon. Med riktig undersøkelse og målrettede tiltak kan de aller fleste skulder- og kneplager behandles uten kirurgi.
Symptomer og tilstander vi ofte behandler
● Inneklemming i skulder (Impingement): Smerter ved løft av armen over hodehøyde eller når du ligger på skulderen.
● Kalkskulder & Senebetennelser: Skarp smerte i skulderens sener, ofte forårsaket av overbelastning eller forkalkning.
● Frossen skulder (Adhesive kapsulitt): Kraftig stivhet og smerte som gir sterk reduksjon i all bevegelse.
● Løperkne & Hopperkne: Belastningssmerter rundt patellasenen eller på utsiden av kneleddet under aktivitet.
● Menisk- og leddbåndsplager: Vondt i kneet etter vrininger, med følelse av svikt, stivhet eller hevelse.
● Kneartrose (slitasjegikt): Gradvis stivhet, start-smerter om morgenen og slitasje i kneleddet.
Slik behandler vi skulder- og kneplager
Vi legger opp et tilpasset forløp basert på om plagene dine er akutte eller har vart over tid:
1. Funksjonsanalyse og spesifikke leddtester
Vi undersøker leddbevegelighet, muskelstyrke, stabilitet og bevegelsesmønster for å kartlegge nøyaktig hva som utløser smertene.
2. Smertelindrende tiltak og målrettet behandling
Vi benytter manuelle grep, trykkbølgebehandling eller avlastende teiping for å dempe akutte smerter og stivhet i vevet.
3. Tilpasset styrke- og stabilitetstrening
Du får et skreddersydd øvelsesprogram som gradvis bygger opp kapasiteten i leddet slik at du trygt tåler din vanlige hverdag og trening.
Trenger du rygg- eller nakkehjelp?
Undersøkelse
45 min
Klinisk test
Inkludert
Henvisning
Ikke nødvendig
